MMA Stalowa Wola

Treningi i zajęcia grupowe w naszym klubie

Oferujemy Państwu szeroką gamę zajęć i treningów grupowych. Organizujemy spotkania treningowe dla poszczególnych dziedzin oraz grup wiekowych. Każda osoba znajdzie coś dla siebie, a przede wszystkim nawiąże nowe przyjaźnie i znajomości podczas treningu. Wzajemna motywacja sprawi, iż z treningu na trening będziecie nastawieni na coraz dłuższe sesje.

Prowadzimy także zajęcia dla dzieci i młodzieży. Nasi trenerzy budują kondycję oraz odporność najmłodszych, która owocuje w przyszłości.

Osoby potrzebujące większej dawki emocji znajdą je na zajęciach sztuk walki. Od lat organizujemy treningi walk i zawody, a także zapraszamy na zajęcia znane i rozpoznawalne osoby ze świata sztuk walk.

Zajęcia Grupowe Klub Fitness Świat Formy
Zajęcia Grupowe Klub Fitness Świat Formy

Stalowa Wola MMA - Mieszane sztuki walki

Zajęcia MMA (Mixed Martial Arts), czyli mieszane sztuki walki, to intensywny rodzaj treningu, który łączy różne style walki, takie jak boks, kickboxing, jiu-jitsu, zapasy, muay thai, karate, taekwondo czy judo. Celem tych zajęć jest przygotowanie uczestników do skutecznej walki zarówno w stójce, jak i w parterze. MMA to kompleksowy trening, który rozwija wszystkie aspekty sprawności fizycznej, w tym siłę, wytrzymałość, szybkość, koordynację oraz umiejętności techniczne.

Oto główne elementy, które obejmują zajęcia MMA:

  1. Rozgrzewka – Zajęcia MMA rozpoczynają się od intensywnej rozgrzewki, która ma na celu przygotowanie ciała do wysiłku. Składa się ona z dynamicznych ćwiczeń, które zwiększają mobilność stawów, poprawiają ukrwienie mięśni oraz podnoszą tętno.

  2. Techniki stójkowe – Trening MMA obejmuje naukę uderzeń, kopnięć, ciosów kolanami i łokciami. Wykorzystywane są techniki z boksu, kickboxingu oraz muay thai, które pozwalają na skuteczną walkę w stójce. Uczestnicy uczą się precyzyjnych i mocnych ciosów, a także odpowiednich bloków i unikania ataków.

  3. Zapasy i techniki parterowe – MMA to także trening w parterze, gdzie kluczowe są umiejętności z zapasów i jiu-jitsu. Uczestnicy uczą się skutecznych rzutów, obaleń, kontrolowania przeciwnika w parterze oraz technik poddań, czyli zmuszania przeciwnika do rezygnacji z walki.

  4. Samoobrona i przejścia między stójką a parterem – Zajęcia MMA uczą, jak płynnie przechodzić między różnymi strefami walki – od stójki do parteru i odwrotnie. Techniki przejścia i obalenia są kluczowe w MMA, gdyż pozwalają na kontrolowanie przebiegu walki.

  5. Kondycja i wytrzymałość – Ze względu na intensywność treningów, MMA rozwija wytrzymałość ogólną i siłę. Ćwiczenia takie jak interwały, bieganie, skakanie na skakance, podnoszenie ciężarów oraz ćwiczenia na szybkość i koordynację pomagają poprawić sprawność fizyczną uczestników.

  6. Sparingi i walka kontrolowana – Na wyższych poziomach zaawansowania, zajęcia MMA obejmują sparingi, czyli kontrolowane walki z partnerem. To ważna część treningu, która pozwala na naukę praktycznych zastosowań technik i strategii w rzeczywistej walce.

  7. Techniki obronne i uniki – MMA to nie tylko atakowanie, ale także umiejętność skutecznej obrony. Zajęcia uczą, jak unikać ciosów, blokować ataki i wychodzić z trudnych sytuacji.

  8. Mentalność wojownika – MMA kładzie duży nacisk na rozwój mentalny. Treningi pomagają w budowaniu determinacji, odporności psychicznej, skupienia i pewności siebie. Uczestnicy uczą się radzić sobie z presją oraz adaptować do zmieniających się warunków walki.

Korzyści z uczestnictwa w zajęciach MMA:

  • Poprawa kondycji fizycznej – Zajęcia MMA są bardzo wymagające, angażują wszystkie grupy mięśniowe i poprawiają wytrzymałość, siłę, koordynację oraz elastyczność.

  • Samodyscyplina i wytrwałość – Treningi MMA uczą wytrwałości, pracy nad sobą i dyscypliny. Dzięki wyzwaniom stawianym na treningach, uczestnicy rozwijają charakter i umiejętność pokonywania trudności.

  • Bezpieczeństwo i samoobrona – Zajęcia MMA uczą skutecznych technik samoobrony, co zwiększa poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie.

  • Redukcja stresu i poprawa nastroju – Intensywny wysiłek fizyczny, który towarzyszy treningom MMA, pomaga w redukcji napięcia i stresu, poprawiając ogólne samopoczucie.

  • Kontrola nad ciałem i techniką – Trening MMA pozwala na doskonalenie techniki i kontroli nad własnym ciałem, co przyczynia się do większej sprawności fizycznej i precyzji w działaniu.

Zajęcia MMA są świetną opcją dla osób, które chcą połączyć trening siłowy, kondycyjny i techniczny, a także rozwijać swoje umiejętności w zakresie walki. Jednak ze względu na wysoką intensywność, ważne jest, aby przed rozpoczęciem treningów skonsultować się z trenerem i przygotować odpowiednią formę fizyczną.

Masz pytania? Napisz do nas!

    * - Pola obowiązkowe