Zajęcia crossfit Stalowa Wola
Treningi i zajęcia grupowe w naszym klubie
Oferujemy Państwu szeroką gamę zajęć i treningów grupowych. Organizujemy spotkania treningowe dla poszczególnych dziedzin oraz grup wiekowych. Każda osoba znajdzie coś dla siebie, a przede wszystkim nawiąże nowe przyjaźnie i znajomości podczas treningu. Wzajemna motywacja sprawi, iż z treningu na trening będziecie nastawieni na coraz dłuższe sesje.
Prowadzimy także zajęcia dla dzieci i młodzieży. Nasi trenerzy budują kondycję oraz odporność najmłodszych, która owocuje w przyszłości.
Osoby potrzebujące większej dawki emocji znajdą je na zajęciach sztuk walki. Od lat organizujemy treningi walk i zawody, a także zapraszamy na zajęcia znane i rozpoznawalne osoby ze świata sztuk walk.
Cross-Fit Trening Stalowa Wola
Zajęcia cross (często określane jako cross training lub cross workout) to intensywny trening ogólnorozwojowy, który łączy elementy siłowe, kondycyjne i funkcjonalne. Trening opiera się na różnorodnych ćwiczeniach – takich jak przysiady, pompki, martwy ciąg, skoki, biegi, ćwiczenia z kettlebellami, hantlami czy własnym ciężarem ciała.
Jak wyglądają zajęcia cross?
-
Rozgrzewka – dynamiczna i intensywna, przygotowuje ciało do wysiłku.
-
Trening główny (WOD – workout of the day) – zestaw ćwiczeń wykonywanych w seriach lub na czas, często w formie obwodu.
-
Cool down i rozciąganie – wyciszenie organizmu i regeneracja mięśni.
Dla kogo?
Dla osób, które lubią wyzwania i chcą poprawić swoją siłę, wytrzymałość, szybkość i ogólną sprawność. Zajęcia można modyfikować, więc nadają się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Korzyści:
-
Spalanie kalorii i redukcja tkanki tłuszczowej
-
Zwiększenie siły i wytrzymałości
-
Lepsza kondycja i mobilność
-
Szybkie efekty i brak rutyny dzięki różnorodności ćwiczeń