Nowość! Power joga

Piątek 17:00 – zajęcia poprowadzi Irena.

Power joga to dynamiczna i wzmacniająca forma jogi, łącząca elementy tradycyjnej jogi z treningiem funkcjonalnym i fitness.

Podczas zajęć:

• wykonuje się płynne sekwencje asan połączone z oddechem (często w rytmie vinyasy),

• duży nacisk kładzie się na siłę, wytrzymałość i stabilizację, zwłaszcza mięśni brzucha, nóg i ramion,

• tempo jest energiczne, a przejścia między pozycjami dynamiczne,

• pojawiają się elementy balansu i pracy całego ciała,

• zajęcia kończą się rozciąganiem i krótką relaksacją.

Power joga:

• poprawia kondycję i wydolność,

• wzmacnia i uelastycznia mięśnie,

• pomaga redukować stres, mimo intensywnego charakteru,

• sprzyja spalaniu kalorii.

Zajęcia są odpowiednie dla osób, które lubią aktywny ruch i chcą połączyć jogę z treningiem siłowym, jednak mogą być modyfikowane także dla osób na poziomie średniozaawansowanym.