Zajęcia Grupowe
Treningi i zajęcia grupowe w naszym klubie
Oferujemy szeroki wybór zajęć i treningów grupowych dopasowanych do różnych dyscyplin i grup wiekowych. Treningi w grupie to nie tylko aktywność fizyczna, ale także motywacja, świetna atmosfera i nowe znajomości.
Prowadzimy również zajęcia dla dzieci i młodzieży, które rozwijają kondycję, sprawność i odporność – solidna baza na przyszłość.
Dla osób szukających większych emocji przygotowaliśmy zajęcia sztuk walki. Od lat organizujemy treningi, zawody oraz spotkania z uznanymi zawodnikami i trenerami.
Typy zajęć grupowych
- Zdrofit KIDS Stalowa Wola – Zajęcia ogólnorozwojowe i fitness dla dzieci w wieku 4–8 lat to aktywna zabawa połączona z ćwiczeniami ruchowymi, które wspierają rozwój motoryczny, koordynację i sprawność fizyczną. Dzieci uczestniczą w grach, torach przeszkód, ćwiczeniach rytmicznych i zabawach z elementami fitness – wszystko w formie dostosowanej do ich wieku i możliwości. Zajęcia rozwijają nie tylko ciało, ale też współpracę w grupie i pewność siebie.
- Dance fitness – Nowoczesny trening, który jest połączeniem tańca i fitnessu. Rytmiczne ćwiczenia wpływają bardzo dobrze na układ nerwowy. Z pewnością ćwiczenia w rytm muzyki będą świetną zabawą. Spalisz wiele kalorii i dzięki temu zrzucisz zbędną tkankę tłuszczową. Poprawi się Twoje samopoczucie, ale także kondycja, wydolność organizmu i sprawność.
- Diamentowe ciało – Trening wykorzystujący zmienne tempo ćwiczeń w bardzo efektywny sposób spala tkankę tłuszczową, poprawia wydolność i wytrzymałość.
- Trening obwodowy – To trening wzmacniający o wysokiej intensywności, którego celem jest zbudowanie siły mięśni całego ciała. Ćwiczenia składające się na te zajęcia pomagają: wyrzeźbić ciało, spalić tkankę tłuszczową w najtrudniejszych partiach ciała, ale także zbudować wytrzymałość. Trening przyczynia się też do poprawy wydolności organizmu.
- Zdrowy kręgosłup – To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa.
- Joga Stalowa Wola – Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji.
- Deepwork Stalowa Wola – to połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych oraz technik oddechowych. Trening interwałowy, który kładzie duży nacisk na wytrzymałość. Jest to prawdziwe wyzwanie dla Ciała i umysłu. To uniwersalny trening dla osób w każdym wieku, wszystkie ćwiczenia należy wykonywać we własnym zakresie.
- Deepwork xpress – ekspresowy ale niezwykle wyjątkowy, półgodzinny trening o wyższej intensywności. Pomimo krótkiego trwania, zajęcia te skutecznie wpływają na poprawę metabolizmu, wzmocnienie ciała i zwiększenie wydolności.
Treningi sztuk walk
- Katori Stalowa Wola – najstarsza samurajska szkoła rzemiosła wojennego. Trening walki drewnianymi mieczami, kijami BO, NAGINATA oraz techniki IAIJUTSU.
- Kickboxing Stalowa Wola – dyscyplina sportowa, gdzie stosuje się zarówno bokserskie ciosy pięścią jak i kopnięcia. Jest to sport, który rozwija umiejętności fizyczne takie jak siła, wytrzymałość i szybkość.