Zajęcia Grupowe

Treningi i zajęcia grupowe w naszym klubie

Oferujemy Państwu szeroką gamę zajęć i treningów grupowych. Organizujemy spotkania treningowe dla poszczególnych dziedzin oraz grup wiekowych. Każda osoba znajdzie coś dla siebie, a przede wszystkim nawiąże nowe przyjaźnie i znajomości podczas treningu. Wzajemna motywacja sprawi, iż z treningu na trening będziecie nastawieni na coraz dłuższe sesje.

Prowadzimy także zajęcia dla dzieci i młodzieży. Nasi trenerzy budują kondycję oraz odporność najmłodszych, która owocuje w przyszłości.

Osoby potrzebujące większej dawki emocji znajdą je na zajęciach sztuk walki. Od lat organizujemy treningi walk i zawody, a także zapraszamy na zajęcia znane i rozpoznawalne osoby ze świata sztuk walk.

Zajęcia Grupowe Klub Fitness Świat Formy
Zajęcia Grupowe Klub Fitness Świat Formy

Typy zajęć grupowych

  • Dance fitness – Nowoczesny trening, który jest połączeniem tańca i fitnessu. Rytmiczne ćwiczenia wpływają bardzo dobrze na układ nerwowy. Z pewnością ćwiczenia w rytm muzyki będą świetną zabawą. Spalisz wiele kalorii i dzięki temu zrzucisz zbędną tkankę tłuszczową. Poprawi się Twoje samopoczucie, ale także kondycja, wydolność organizmu i sprawność.
  • Diamentowe ciało –  Trening wykorzystujący zmienne tempo ćwiczeń w bardzo efektywny sposób spala tkankę tłuszczową, poprawia wydolność i wytrzymałość.
  • Ogniste stepy – To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności.
  • Trening obwodowy – To trening wzmacniający o wysokiej intensywności, którego celem jest zbudowanie siły mięśni całego ciała. Ćwiczenia składające się na te zajęcia pomagają: wyrzeźbić ciało, spalić tkankę tłuszczową w najtrudniejszych partiach ciała, ale także zbudować wytrzymałość. Trening przyczynia się też do poprawy wydolności organizmu.
  • Zdrowy kręgosłup – To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa.
  • Cross dla początkujących oraz zaawansowanych – Cross-trening jest treningiem wytrzymałościowo-siłowym, połączeniem zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie wydolności organizmu.
  • Joga – Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji.
  • Deepwork – to połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych oraz technik oddechowych. Trening interwałowy, który kładzie duży nacisk na wytrzymałość. Jest to prawdziwe wyzwanie dla Ciała i umysłu. To uniwersalny trening dla osób w każdym wieku, wszystkie ćwiczenia należy wykonywać we własnym zakresie.
  • Deepwork xpress – ekspresowy ale niezwykle wyjątkowy, półgodzinny trening o wyższej intensywności. Pomimo krótkiego trwania, zajęcia te skutecznie wpływają na poprawę metabolizmu, wzmocnienie ciała i zwiększenie wydolności.

Treningi sztuk walk

  • MMA – zajęcia oparte na dyscyplinie sportowej, w której zawodnicy walczą przy dużym zakresie dozwolonych technik. Zajęcia wzmacniają organizm oraz znakomicie wpływają na budowę sylwetki.
  • MMA dla dzieci – zajęcia dla dzieci w wieku od 6 do 13 lat. Zajęcia są bezpieczne i mają charakter gier i zabaw ruchowych z elementami danej dyscypliny.
  • Katori – najstarsza samurajska szkoła rzemiosła wojennego. Trening walki drewnianymi mieczami, kijami BO, NAGINATA oraz techniki IAIJUTSU.
  • Kicboxing – dyscyplina sportowa, gdzie stosuje się zarówno bokserskie ciosy pięścią jak i kopnięcia. Jest to sport, który rozwija umiejętności fizyczne takie jak siła, wytrzymałość i szybkość.
  • Capoeira – to brazylijska sztuka walki połączona z tańcem. To sport i zabawa dla każdego niezależnie od wieku.
  • Capoeira dla dzieci – brazylijska sztuka walki, doskonale kształtuje u dzieci równowagę, poczucie rytmu i koordynacje ruchową.
  • Krav Maga – system walk opracowany do samoobrony

Masz pytania? Napisz do nas!

    * - Pola obowiązkowe