Tai Chi
Data publikacji: 12.12.2024
Witajcie ! Już 8.01.2025r. odbędzie się w naszym Klubie pierwsza pokazowa lekcja Tai Chi. Otwieramy listę zapisów. Pierwsze pokazowe zajęcia będą bezpłatne.
Możesz zapisać się telefonicznie 
15 844 03 47 lub w recepcji naszego klubu.
15 844 03 47 lub w recepcji naszego klubu.Zastanawiacie się czym jest Tai Chi ?
Tai Chi składa się z serii płynnych powolnych ruchów, które wykonuje się w spokojnym, rytmicznym tempie. Koncentracja wymagana do precyzyjnego wykonania ruchów pomaga oczyścić umysł z rozpraszających myśli. Prowadzi także to do głębokiego stanu relaksu i wewnętrznej ciszy.
Zalety treningu tai-chi
– Poprawa równowagi i koordynacji
– Redukcja stresu i lęku
– Wzmocnienie układu odpornościowego
– Poprawa kondycji sercowo-naczyniowej
– Wsparcie zdrowia psychicznego
– Zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej
– Ulga w bólu i sztywności
– Poprawa koncentracji i pamięci
– Głęboki relaks i lepszy sen
Czy każdy może trenować tai-chi?
Tai Chi jest znane jako jedna z najbardziej dostępnych form ćwiczeń. Oznacza to, że trenować może praktycznie każdy, niezależnie od wieku, kondycji fizycznej czy zdrowotnych ograniczeń .